Сколько часов в сутки должен спать ребенок

Исследователи реализовали несколько лабораторных проектов, итоги которых позволили научным работникам определить оптимальное количество времени, необходимое для сна маленьких детей.

Сообщается, что современные родители редко контролируют то, когда их ребенок ложится спать. Специалисты из академии медицины и сна Соединенных Штатов Америки рекомендуют мальчикам и девочкам спать до 16 часов в день, а подросткам – до 8.

Итоги проектов опубликованы в одном из зарубежных журналов. Медики впервые составили целый перечень наставлений, касающихся ночного отдыха малышей.

Читайте также: Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии

По мнению врачей, правильный режим сна способствует нормализации процессов жизнедеятельности организма, улучшению внимания и физического здоровья.

В случае, если ребенок тратит на сон меньше времени, чем положено, он рискует заболеть множеством сложных недугов, таких как диабет сахарного типа, депрессия и ожирение.

Психологи доказали, что отсутствие полноценного ночного отдыха приводит к совершению самоубийств среди подростков.