Как нехватка сна влияет на самоконтроль

Недостаток сна влияет на способность человека принимать решения, таким образом, делая его импульсивным и невнимательным, предупреждают ученые.

Более того, это последствие недосыпа может серьезно повлиять на личную и профессиональную жизнь человека, отмечают исследователи.

«Самоконтроль в конфликтных ситуациях или неоднозначных обстоятельствах служит основой принятия верных решений, - рассказывает соавтор исследования, профессор Джун Пилчер из университета Клемсона в Южной Калифорнии - Наше исследование было направлено на изучение взаимосвязи сна и самоконтроля, а также выяснения того, как сон и самоконтроль могут взаимодействовать с точки зрения влияния на ежедневную продуктивность человека».

Читайте также: Медики: сердце мужчин и женщин стареет по-разному

Предыдущее исследование показало, что люди, работающие в современной 24-часовой глобальной экономике, часто недосыпают, что приводит к ухудшению работоспособности и влияет на принятие решений. «Это имеет далеко идущие последствия для карьеры человека и личной жизни», - рассказывает доктор Пилчер.

Плохой сон, включая разную длительность сна от ночи к ночи или систематические недосыпания, также приводят к различным проблемам со здоровьем. Речь идет о таких проблемах как избыточный вес, повышенное кровяное давление и др.