Лучше заниматься чуть-чуть, чем изнурять организм полностью
Не все тренировки одинаково эффективны! Как выяснили европейские специалисты, не все тренировки одинаково влияют на процесс похудения.
Проведя трехмесячные испытания, ученые выяснили, что самыми эффективными для сброса лишних килограммов являются непродолжительные упражнения. Лучше заниматься чуть-чуть, но каждый день, чем изнурять организм полностью. Ежедневная стимуляция мышц заставляет их постоянно работать и держит тело в тонусе.
На протяжении 3 месяцев две группы людей занимались одинаковыми спортивными упражнениями, но разное количество времени. Первая группа занималась 30 минут, вторая – не менее часа.
В итоге первая группа сбросила 3,5 килограмма в среднем, а вторая – 2,7 килограмма. Ученые утверждают, что непродолжительные тренировки позволяют человеку быть активным весь день, а изнуряющие упражнения не оставляют сил на дальнейшую активность, из-за чего потеря веса замедляется.
