Ученые выяснили, как интенсивные тренировки влияют на ребенка

Такая активность повышает уровень когнитивных показателей лучше, чем умеренная активность. Это будет особенно эффективно для детей с генетическими отклонениями или другими проблемами, негативно отражающимися на умственных способностях.

Между тем ранее утверждалось, что тренировки по 30-40 минут умеренной интенсивности лучше всего для памяти и обучения. Последние исследования говорят об обратном, отмечают сотрудники Университета Окленда.

Эффект интервальных тренировок удалось установить в рамках эксперимента с участием 305 детей 7-13 лет.

Читайте также: Ученые: женщины более выносливые, чем мужчин

Детям давали шесть заданий для оценки краткосрочной памяти и когнитивного контроля (позволяет обрабатывать информацию и контролировать импульсы).

После этого детям предлагали интенсивный интервальный тренинг или другой вид активности (сессии по 10 минут проводились каждое утро по выходным в течение шести недель). Далее проверка повторялась. И первая группа значительно лучше справлялась с тестами.