Вода - отличное средство от переедания
Американские ученые подтвердили распространенное мнение о том, что обычная питьевая вода положительно сказывается на фигуре.
Прекрасными свойствами «водной диеты» является ее доступность, безопасность и не просто низкая, а прямо-таки нулевая стоимость (если, например, пить талую воду).
Сотрудники Вирджинского политехнического института провели эксперимент с участием 48 человек в возрасте от 55-ти до 75-ти лет.
Все добровольцы, питавшиеся исключительно низкокалорийными блюдами, были разделены на две группы.
Члены первой ежедневно выпивали перед едой два стакана (480 миллиграмм) чистой воды. Второй – обходились без этой дополнительной жидкости.
Спустя три месяца было установлено, что мужчины и женщины, пившие больше воды, в среднем стали стройнее на семь килограммов.
В тоо время, как участники исследования, ограничившиеся привычными напитками, сбросили в среднем пять килограммов.
Кроме того, члены «водной группы» за каждый прием пищи потребляли меньше калорий, поскольку заполнение желудка водой накануне трапезы снижает аппетит и объем съеденных продуктов.