Ученые разработали специальную систему, которая быстро поможет похудеть
Сотрудники Центра здоровья в Лондоне разработали специальную систему питания, которая помогает быстро похудеть. В её основе - грейзинг - это один из вариантов раздельного питания, пишет eurolab.ua.
Нужно разделить суточный набор продуктов на 5-6 порций, то есть слудет есть каждые 2-3 часа. Благодаря этому человек не испытывает чувства голода, налаживается обмен веществ и похудение происходит без особых проблем.
При этом основных приемов пищи должно быть по-прежнему три: завтрак, обед и ужин. А в перерывах между ними следует ввести перекусы. Это могут быть ягоды, орехи, сухофрукты, нежирный йогурт, овощи и фрукты.
Кроме того, следует выбирать продукты с низким содержанием калорий, сахара и соли. Основа рациона - куриное филе, говядина, рыба, яйца, нежирные молочные продукты, фрукты, овощи, бобы.
