От храпа поможет пение
Специалисты Эксетерского университета (Англия) провели исследования, результаты которого свидетельствуют об уменьшении проявлений болезни остановок дыхания во время сна благодаря пению.
Одной из основных причин храпа является слабость мышц глотки и неба. Занятия по вокалу смогут натренировать эти мышцы. Малкольм Хилтон - специалист в области отоларингологии решил применить данные упражнения в своем исследовании.
Врач собрал 127 человек, которые страдают от апноэ и храпа. Добровольцев разделили на две группы. В течение трех месяцев первая группа участников ежедневно 20 минут тренировались по специальной системе. С упражнениями для тренировки мышц было легко справиться. Вторая группа не занималась.
В итоге обнаружилось, что занимающиеся по предложенной программе участники эксперимента стали тише и реже храпеть. Их сон улучшился.
