Чтобы не было мучительно больно: несколько советов для профилактики простатита
Воспаление твоей предстательной железы (простатит) может быть вызвано как инфекционными, так и неинфекционными факторами.
Инфекция попадает в простату из мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и кишечника. Внутриклеточные микроорганизмы, вирусы, бактерии, трихомонады и грибки, проникая в ткани могут вызвать острый или хронический воспалительный процесс.
Неинфекционный простатит может быть вызван малоподвижным образом жизни (провоцирующим застой крови в малом тазу), нерегулярной (или наоборот гиперактивной) половой жизнью, частыми пролонгациями полового акта (не отвлекайся от партнёрши!) и сдерживанием эякуляции.
Также спровоцировать возникновение простатита может переохлаждение, геморрой, снижение иммунитета, стресс, избыточная физическая нагрузка, перенесённые ранее венерические заболевания (особенно если лечение назначалось и проводилось не специалистом).
А теперь о хорошем. Следующие 7 рекомендаций помогут избежать или хотя бы снизить риск простатита. Поехали!
Питайся рационально. Правильно подобранная диета обеспечит подпитку твоего иммунитета необходимыми витаминами, микро и макроэлементами, а также полноценное функционирование кишечника. Запоры — один из факторов провоцирующих возникновение геморроя и простатита.
Веди активный образ жизни. Даже умеренная регулярная физическая нагрузка значительно снизит риск заболевания. Избегай длительного сидения. Если возможно сделать своё рабочее место стоячим без ущерба для процесса, ты можешь взять, в качестве запасного аэродрома, высокий стул (наподобие барного) и наслаждаться тем, что бездельничать теперь будешь значительно меньше. Но и в этом случае делай короткие перерывы, чтобы подвигаться и отвлечься.
Если есть возможность добираться до работы пешком — используй её. В противном случае, выделяй время в начале или конце дня для пеших прогулок (свидания на свежем воздухе — это так романтично).
Веди регулярную половую жизнь и, желательно, с постоянной партнёршей. При малейшей неуверенности в её здоровье используй презервативы. Ты удивишься, но молочница (та самая из рекламы) опасна не только для женщин.
Избегай переохлаждения. Это предупреждение актуально не только в холодное время года, но и жарким летом. Элементарно перекупавшись в холодной морской воде, ты можешь заработать не только цистит, но и кое-что посерьёзней.
Перестань нервничать — стресс полезен только в экстренных ситуациях и может изрядно истощить твой организм.
Не пренебрегай регулярным медосмотром. Начиная с 40 лет — ежегодный визит к урологу и проктологу должен стать обязательным.
Казалось бы, очевидные «истины» — но ведь зачастую ты их игнорируешь, признайся. А ведь всё это полезно делать не только для профилактики простатита, но и для твоего здоровья в целом. Чтобы потом не было мучительно больно.
