Ученые рассказали, как можно выспаться за два часа

Ученые сомнологи разработали ряд подходов для оптимизации сна и восстановления. Отдельно специалисты решили рассказать про технику, которая позволяет выспаться за 2 часа.

Исследователи рассказали, что эта техника получила название полифазный сон. Это техника, когда человек спит в течении дня небольшими порциями. Существует пять основных режимов полифазного сна. Первый режим - режим Dimaxion. Это когда человек спит по 30 минут через каждые шесть часов, таким образом он проводит во сне около двух часов в сутки. Второй режим - Uberman. Человек проводит во сне не более 20 минут через каждые четыре часа. Общее количество часов сна составляет два часа.

Читайте также: Ученые назвали лучшие продукты для очищения печени

Третий режим получил название Everyman. Во время такого режима, человек проводит во сне ночью примерно 1,5-3 часа, а днем спит три раза по 20 минут. Общая продолжительность такого сна составит примерно 2 часа и 10 минут. Четвертый режим - Tesla. По такому режиму отдыхал сербский изобретатель Никола Тесла. Он спал два часа ночью и один раз днем 20 минут. Итого, в общей сложности изобретатель проводил в сонном царстве 2 часа 20 минут.

Последний, пятый режим носит название Siesta. Выбирая это режим сна, человек может спать примерно 4-5 часов ночью, и около 1,5 часа днем. Общая продолжительность такого сна составит 6 часов.