Ужин после шести: что съесть перед сном

Постепенно миф о том, что есть после шести категорически не рекомендуется, уходит из нашего быта. Теперь диетологи говорят о том, что есть необходимо за четыре часа до сна.

Но, как оказалось, существуют продукты, которые можно съесть буквально за несколько минут до сна, но они не будут откладывать жиры, а вы уснете с чувством сытости.

Во-первых, это кисломолочные продукты. Они быстро перевариваются и несут только пользу. Также не станет лишним стакан молока перед сном.

Читайте также: Конные прогулки положительно влияют на детей, - ученые

Среди других продуктов, которые не запрещено есть перед сном, можем назвать различные виды рыбы, ягоды и белое мясо птицы, но в небольшом количестве.