Употребление кофе предотвращает набор веса после диеты

Если человеку потерять вес достаточно трудно, то оставаться стройным после прекращения диеты еще сложнее. Исследователи из Медицинской школы Ганновера в Германии обнаружили, что решением данной проблемы может быть регулярное употребление кофе.

Специалисты установили, что регулярное ежедневное употребление от двух до четырех чашек кофе помогает поддерживать силу мышц и бороться с нежелательными жировыми отложениями.

По словам специалистов, кофе помогает организму противостоять постепенному увеличению веса. Другие напитки и продукты, которые содержат кофеин, могут иметь тот же эффект, считают ученые.

В ходе нового исследования специалисты изучили привычки потребления кофе у 494 мужчин и женщин, которые пытались потерять вес. Ученые обнаружили, что люди, которым удалось успешно похудеть, потребляли значительно больше кофе – от 2 до 4 чашек в день в среднем – чем те, кто не потерял вес или потеряли его, а затем набрали снова.

Кофеин является наиболее широко потребляемым стимулятором в мире, и отчеты показывают, что он может повысить ежедневный расход энергии примерно на 5%.

Исследователи говорят, что сочетание употребления кофе и регулярных физических упражнений будет еще более эффективным для сохранения здорового веса.

Кроме того кофе обладает многими плюсами:

в нем находятся антиоксиданты — вещества помогающие предотвратить процесс окисления;

регулярное употребления кофе снижает риск заболевания Паркинсона и Альцгеймера;

потребление кофе может защитить от развития диабета двух видов;

защищает от цирроза печени, в частности алкогольного;

существует большое количество доказательств того, что кофе защищает от желчнокаменного заболевания;

снижает риск образования камней в почках;

улучшает умственную деятельность;

улучшает работу дыхательной системы и может помочь при астме.

Читайте также: Рыба поможет беременным снизить тревожность

В 1958 году кофеин занесли в международный список безопасных веществ.