Лучшие «лекарства» от сонливости

В жизни у нас случаются бессонные ночи, но при этом нам необходимо оставаться бодрыми в течении дня. Есть определенные приемы, как избавится от сонливости. Можно использовать воду, она имеет свойство бодрить. Например, можно умыться, принять душ или ванную.

Воду также нужно пить, если вы не выспались, но не нужно пить много кофе. Важно обязательно позавтракать, ведь еда станет источником энергии. Если нет аппетита, необходимо есть фрукты.

Читайте также: Оптимальный вариант: ученые рассказали о частоте тренировок

Хоть спорт это и тяжело после бессонной ночи, но физические упражнения могут помочь взбодриться, главное чтобы программа была не тяжелой. Еще один способ это прогулка. Также может помочь короткий сон на 15-30 минут.