Ученые рассказали о важности завтрака

Завтрак - самая важная еда, но есть вещи, которые нужно учитывать при его приеме. Очень важно его не пропускать, ведь это энергия на весь день. Важно не переедать утром, вы можете снова захотеть есть через малое время и вы будете вялыми весь день.

Старайтесь разнообразить завтрак, не делайте его типичным изо дня в день, ведь вам это очень быстро надоест. Ешьте каши, мюсли, яйца или что-то либо еще. Главное - не одно и тоже. Не нужно спешить, когда завтракаете, и не ускоряйте процесс кофе, чаем или соком.

Читайте также: Российские спортсмены не поедут на параолимпиаду

Не завтракайте фастфудом или просто бегом, на ходу что-то перекусывая, такой вариант лишь навредит здоровью и может привести к лишним килограммам.