Правила здорового завтрака
О том, что завтрак – это обязательный прием пищи и пропускать его не стоит ни в коем случае, знаю все. Но стоит учитывать тот факт.
Что польза от него будет лишь в том случае, если употреблять утром «правильные» продукты.
Итак, давай разберемся в пяти обязательных правилах, которых стоит обязательно придерживаться за завтраком.
1. Натощак выпей стакан обычной воды. Это золотое правило, с которого ты должны начинать свой день. Вода поможет твоему желудку лучше переваривать пищу и быстрее ее усваивать.
2. Без утреннего кофе трудно продержаться весь день? На здоровье, вот только не стоит «закусывать» его. Если у тебя вдруг возникнет соблазн перекусить конфеткой или тортиком, - откажись!
3. Ни в коем случае не ешь готовый завтрак. Не ленись: встань пораньше и приготовь себе нормальный полноценный завтрак, а не заглатывай перекус по дороге на работу.
4. Соки – это вкусно и, как правило, полезно. Но не стоит начинать свое утро с сока. Сок из коробки, как правило, содержит большое количество сахара. Так что если сильно хочется сока, то предпочти свежевыжатый и разбавленный водой.
5. И вновь пару строк о кофе. Если очень его любишь, то все-таки не стоит отказывать себе в этой маленькой радости. Но помни: больше двух чашек за завтраком пить не стоит.
