Ученые рассказали о вреде будильников

Существует пять основных причин, из-за которых не стоит переставлять будильник на более позднее время. Каждая из них обоснована и аргументирована.

Во-первых, если вы переставляете будильник на 5 - 15 минут, то все равно не выспитесь, так как самая короткая фаза сна продолжается около 20 минут.

Если вы ставите будильник, а не просыпаетесь самостоятельно, то нарушаете свои естественные биологические ритмы.

Читайте также: Как быстро победить бессонницу

Даже если вы несколько раз переставляете будильник, то причина отнюдь не в том, что вы действительно хотите спать, а в том, что не хотите возвращаться в этот негостеприимный мир.

Человек, который часто переставляет будильник – этот тот, который не способен планировать, но постоянно пытается отсрочить то, что ему необходимо сделать в ближайшее время.

То, как вы проснетесь утром, зависит от того, как вы закончили предыдущий день и начнете следующий.