Берегите свои ноги от обуви на каблуках

Исследователи изучили последствия регулярного использования обуви на каблуках и выяснили, что, несмотря на изначальное укрепление мышц вокруг лодыжки, через три года такая стратегия привела к дисбалансу силы основных мышц голени.
Исследователи наблюдали за 40 женщинами, которые носили обувь на каблуках высотой 10 и более сантиметров минимум по три раза в неделю.
Они систематически измеряли силу лодыжек у женщин и выяснили, 2 из 4 основных мышц начали становиться доминантными уже после первого года регулярного использования обуви на каблуках.
Читайте также: Употребление молока негативно влияет на здоровье
Данные результаты показывают, что сначала обувь на каблуках помогает укрепить мышцы лодыжки, однако со временем (более 3 лет) приводит к дисбалансу мышц – основному фактора травм лодыжки.
Деформированные стопы, боль в спине и не правильная походка являются результатом регулярного хождения в обуви на каблуках – таков вывод ученых.
Помимо ограничения использования обуви на каблуках, эксперты рекомендуют ряд упражнений для укрепления мышц лодыжек, например, «натяжение» пальцев ног или хождение на пятках.
Источник: eurolab.ua
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.