Ученые в очередной раз доказали пользу cредиземноморской диеты

Новое исследование предполагает, что чем дольше вы будете придерживаться средиземноморской диеты, тем лучше ваш мозг будет защищен от атрофии.

Результаты исследования, опубликованные в журнале «Neurology», показывают, что люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, имеют больший объем мозга, чем люди, которые этого не делают. По словам ученых, если вы едите хотя бы пять продуктов из диеты, то это прибавит пять лет здоровью мозга.

Люди, которые следовали диете и употребляли в пищу меньше мяса и молочных продуктов, также имели больший мозг, а процесс старения замедлился.
"Потребление рыбы и мяса в больших количествах может быть ключевым элементом, который влияет на структуру головного мозга", - говорят исследователи.

Ученые обнаружили, что средиземноморская диета может принести пользу, улучшая когнитивную функцию и размер мозга.

Читайте также: Как похудеть не прибегая к диетам

Ранее различные исследования показывали, что приверженность средиземноморскому типу питания снижает на 33 % риск возникновения сердечных и на 24 % раковых заболеваний.