Рацион замедляющий старение клеток организма

Недавно проведенное исследование американских ученых показало, что средиземноморская диета может увеличивать продолжительность жизни.

Ученые следили за участниками, которые оценивали свою приверженность средиземноморской диете по шкале от 0 до 9.

Читайте также: День всех влюбленных как причина для разрыва - исследование

Оказалось, что чем больше человек старается придерживаться средиземноморской диеты, тем меньше сокращаются теломеры – часть генетического материала , которая становится короче с возрастом.

Авторы исследования отмечают, что длина теломеров влияет на скорость старения и продолжительность жизни человек.

Средиземноморская диета подразумевает значительное количество овощей, фруктов, орехов, цельных злаков, рыбы и оливкового масла.

Несмотря на ее высокую калорийность и большое количество жиров, средиземноморская диета считается одной из лучших для здоровья.

В частности, одно из исследований показало, что средиземноморская диета оказывает лучшее влияние на здоровье сердца и сосудов, чем другие популярные диеты, снижая риск инфарктов и инсультов.