Час физической активности снижает риск ранней смерти

Было также установлено, что замена одного часа сидения на один час стояния уменьшает риск преждевременной смерти на 5%.
Предыдущие исследования уже установили преимущества адекватной физической активности и риск длительного нахождения в положении сидя, но это первое исследование, рассмотревшее, что происходит, когда мы заменяем один вид деятельности равным количеством другой.
Согласно данным, средний человек смотрит телевизор по 2-3 часа в день, и это время следует рассматривать как возможность слезть с дивана и быть более активными, отмечают эксперты.
Читайте также: Ученые выяснили, как пережить бессонную ночь
Ученые также обнаружили, что замена одного часа сидения на один час сна – особенно для тех, кто не высыпается – связана со снижением риска преждевременной смерти на 6%.
Тем не менее, риск ранней смерти повышался от 13% до 17%, когда один час ежедневной ходьбы или упражнений был заменен равными количествами сидения или любой другой сидячей деятельности.
Источник: healthvesti.com
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.