Ученые назвали формулу здоровья для людей с сидячей работой

Сидячая работа предрасполагает не только к появлению лишнего веса, но также провоцирует массу других проблем со здоровьем. Об этом заявили ученые из Корнельского университета (США), которые вывели универсальную формулу здоровья для тех, кто вынужден работать сидя.


Чтобы максимально снизить негативное влияние малоподвижного образа жизни на собственное здоровье, на протяжении рабочего необходимо 16 раз устраивать 2-минутные передышки, заявили исследователи. Точнее каждые полчаса следует подниматься из-за стола и 2 минуты ходить, а еще 8 минут постоять. Эти усилия являются необходимым минимумом для того, чтобы предотвратить серьезные последствия, включая заболевания спины и недуги сердечно-сосудистой системы.

Читайте также: Профилактика болей в спине во время сидячей работы

«Ключ к нормальной жизни – здоровая активность в течение всего дня, — заявил ведущий исследователь, профессор Алан Хедж. — И сидеть весь день, и стоять – почти одинаково вредно для здоровья».