Врач рассказала о зимних завтраках

Зимой стоит обязательно употреблять на завтрак яйца, также можно отдать предпочтение натуральному йогурту с черникой.

Об этом на своей странице в Facebook сообщила врач-диетолог Оксана Скиталинская.

“Вы уже позавтракали? Да? Молодцы. Нет? Не можете? А хотите валяться с температурой и кашлять? Не хотите? Тогда завтракайте! Хотя 1 яйцо, но бросьте в себя, организм вам скажет "спасибо"”, - отметила О.Скиталинская.

Она добавила, что для иммунитета нужен "строительный материал".

“Им является белок. В холодную погоду, когда организм мобилизует защитные силы, белок особенно важен”, - подчеркнула медик.

При этом она сообщила, что хорошая идея для завтрака - натуральный йогурт и чернослив.

“Чернослив по своему действию на организм очень похож на чернику: содержит каротиноилы, зеаксантин и лютеин. Их действие универсально: уменьшает свободнорадикальные "загрязнения" организма, фактически омолаживают его, потому улучшают структуру клеток всех органов, уменьшают риск воспалений, проникновений вирусов и бактерий”, - сказала диетолог.