Как улучшить зрительную память
90% всей информации, которую мы собираем за день, поступает в мозг из картинок внешнего мира. Именно поэтому хорошая зрительная память может помочь с легкостью выполнять необходимые повседневные дела, не прикладывая особых усилий.
Для улучшения зрительной памяти выполняйте следующие упражнения:
Приучите себя наблюдать за предметами и событиями, не отвлекаясь. Сосредотачивайте взгляд на одежде, витринах, людях, рассматривайте детали.
А через несколько дней нарисуйте один из предметов, которые пытались запомнить.
Затем наблюдайте за одним из элементов образа. Подмечайте деталь, которую тяжело заметить и нарисуйте этот образ в своей голове.
Если вам тяжело запомнить номер телефона, попробуйте упражнение на ассоциации.
Посмотрите на один из номеров и свяжите с каждой цифрой что-то важное для себя.
Кроме того, можно запомнить номер, разделив цифры на группы, и запоминая их. Несколько секунд смотрите на цифры, а затем воссоздавайте номер в своей голове.
Один из тренингов для улучшения памяти – поиск отличий на картинках. Этот простой способ может вам действительно помочь.
Для тренировки памяти необходимо тратить 10-15 минут ежедневно, только тогда вы достигните результатов.
