Нестабильная политическая ситуация в стране повлияла на психическое состояние украинцев
Главный врач Медицинского центра здоровья Александр Золотарев заявил, что политическая ситуация в Украине привела к резкому ухудшению психического здоровья жителей страны.
По его оценкам, к проблемам с психикой приводит постоянное пребывание в агрессивной информационной среде.
А. Золотарев отметил, что по неофициальным данным, почти каждый второй житель Украины в результате событий последних месяцев нуждается в помощи специалиста по психическому здоровью.
Чтобы уберечься от психологических проблем, медик дал ряд советов:
- заметив симптомы тревожности, связанной с негативной информацией, «переключите мозг» - побудьте в тишине, послушайте музыку или почитайте книгу;
- займитесь спортом – это улучшит настроение и поможет стать выносливее;
- поддерживайте комфортную бытовую обстановку дома;
- в течение 3-х часов перед сном не читайте и не смотрите выпуски новостей;
- не переживайте о том, что вам изменить не под силу;
- помните, что большинство ваших страхов никогда не сбудутся;
- займитесь медитацией, практикуйте молитву, представляйте в воображении позитивные сценарии развития своей жизни.
