Шведская диета поможет похудеть без помощи голодания

Шведский диетолог разработал 6 шагов к здоровью и стройной фигуре.

Как пишет healthystyle.info, данная диета не требует голодовки. Этот метод очень простой и доступный. Шведскую диету также именуют диетой «Шесть лепестков».

Смысл диеты заключается в том, что каждый день у вас будет разный рацион. Другими словами, диета не заставит скучать.

Первый день – рыбный. В этот день необходимо есть отварную, тушеную и печеную рыбу. Можно варить себе уху. Таким образом, организм пополнит запасы белка и жирных кислот.

Второй день – овощной. Надо съедать килограмм различных овощей. Овощи лучше всего употреблять в сыром, запеченном, тушеном и отварном виде. Ни в коем случае не жарьте овощи. В этот день ваш организм будет сжигать свои собственные запасы жира.

Третий день – мясной. Можно съесть полкило филе курицы. Это диетическое мясо насыщенно белком и не является тяжелым для организма.

Четвертый день – злаковый. Употребляйте в пищу клетчатку, отруби, семечки, зерновые хлебцы. Варите каши. Однако не употребляйте более 200 г в день.

Пятый день – творожный. Нужно съесть полкило нежирного творога. Таким образом, пополнятся запасы белка и минеральных веществ.

Шестой день – фруктовый. В этот день надо съесть до 1,5 кг фруктов или выпить такое же количество соков.

Данная диета также хорошо удаляет токсины из организма.