Диетологи рассказали, какой завтрак поможет похудеть
Вы будете удивлены, но именно белковый завтрак поможет избавиться от лишнего веса. Причем такой завтрак является самым диетическим и сытным, пишет healthystyle.info.
Новое исследование в области питания подтверждает, что для хорошего самочувствия необходимо употреблять 30-39 г жира на завтрак. В эксперименте принимали участие женщины 18-55 лет, которые ели на завтрак пищу с разной калорийностью и составом.
После завтрака женщины описывали свои ощущения на протяжении дня. Ученых интересовало, насколько сильным был аппетит женщин и их чувство сытости после завтрака.
Специалисты выяснили, что именно после белкового завтрака женщины не были склонны к перекусам в течение дня. Кроме того, участницы исследования долго сохраняли чувство сытости и употребляли менее калорийную пищу в обед и на ужин.
