Здоровый сон поможет избежать болезни Альцгеймера
Мозгу периодически необходимо избавляться от лишнего хлама. И помочь в этом может здоровый сон. Дело в том, что во время сна из мозга выводятся вредные токсины, которые наш организм собирает за день.
Пока мы спим, клетки нашего мозга ужимаются так, что сквозь нейроны могут проникать все отходы и токсины вместе с жидкостью.
Сон помогает памяти функционировать нормально, регулируя процессы обучения. Нарушения сна и выведения веществ из мозга может стать основой для заболеваний.
Кроме того мозг обладает определенным запасом энергии, которую необходимо использовать четко по назначению. Мы тратим энергию либо на сон, либо на работу, либо на отдых.
За очищение мозга от мусора отвечает глимфатическая система, которая активизируется именно во время сна.
Однако если у вас проблемы со сном, то токсины не выводятся из вашего мозга, а накапливаются, что может привести к болезни Альцгеймера и другим заболеваниям головного мозга.
