Нужно ли «совам» менять свои биоритмы
Всем известно распространенное деление типов людей на «сов», которые бодрствуют вечером и ночью и «жаворонков», бодрствующих утром и днем.
Ученые выяснили, что способность засыпать и просыпаться раньше, определяется не желанием, а различиями в структуре головного мозга человека.
«Совы» просто не могут рано уснуть, а просыпаться по будильнику – для них настоящее наказание. Эта особенность организма объясняется низким количеством белого вещества.
Таким образом, зона мозга, о которой идет речь, связана с депрессивными состояниями. Именно «совы» подвержены плохому настроению, быстрой утомляемости, а также зависимости от алкоголя и никотина.
Эксперты связывают эти данные с тем, что у «сов» нарушены биоритмы.
После исследований, в которых участвовали «совы», «жаворонки» и люди с промежуточным хронотипом, ученые доказали различия в мозге.
Однако врачи не советуют «совам» пытаться изменить свои биоритмы. Наоборот, таким людям следует максимально подстроить график работы и отдыха под себя.
Но не все специалисты с этим согласны и рекомендуют сдвинуть свой хронотип ближе к норме.
Ранее исследования показали, что «совы», которые больше времени проводили на солнечном свете, меньше используя электрический свет, смогли приблизить свой график к тому, который используют «жаворонки».
