Избавиться от шлаков и токсинов помогут правильные разгрузочные дни
Нормализовать обмен веществ, избавиться от шлаков, токсинов и дискомфорта в желудке помогут разгрузочные дни. Во время легкого голодания отдохнет не только ваш желудок, но и другие системы, которые вынуждены работать при переедании. Желаемый эффект – стабилизация кислотно-щелочного равновесия, сердечно-сосудистой системы, здоровая кожа и, конечно, отличное настроение!
На чем основан «легкий» день
Разгрузочные дни могут быть фруктовые, овощные, молочные, иногда комбинированные. Основной принцип - употреблять только одну группу веществ: или белки, или жиры, или углеводы. Лучше выбирать продукты, содержащие растительную клетчатку, витамины и полезные вещества.
Несколько советов
-разгрузочный день лучше устраивать не чаще 1-2 раза в неделю, 2 раза в месяц;
-чтобы облегчить легкое голодание разделите запланированное количество пищи на 4-8 приемов;
-пейте воду – до 2,5 л в день! Это не только поможет избавиться от голода, но и очистит организм;
-специальные мочегонные чаи вам не нужны, они дадут излишнюю нагрузку на почки;
-сходите в бассейн, баню или сауну, сделайте массаж, - такие процедуры полезно совмещать с очищением организма;
-перед началом дня-разгрузки, ваш прием пищи (ужин предыдущего дня) должен быть легким, скажем, овощной салатик.
