Для того чтобы не переедать необходимо есть маленькой ложкой
Особенно это актуально, если у тебя не хватает времени на полноценный обед, и приходится совмещать приём пищи с просмотром телевизора.
Учёные обнаружили, что люди обычно едят больше, если их внимание на что-то отвлечено. Но противостоять подобным негативным последствиям можно за счёт маленькой ложки.
Команда исследователей из Университета Вагенингена в Нидерландах попросили добровольцев есть суп, параллельно смотря 15-минутный мультфильм. Всем участникам было предоставлено одинаковое количество еды, однако часть из них ели большими ложками, а вторая часть — маленькими.
В результате эксперты заметили, что те, кто ел маленькими ложками, съели примерно на 30% меньше еды, и чувствовали себя при этом сытыми. А вот остальные участники, несмотря на то, что съели больше, всё ещё чувствовали голод.
