10 способов быстро успокоить нервы
Ты стала слишком вспыльчивой и раздражительной? С этим нужно срочно что-то делать. Узнай, как быстро успокоить нервы и привести себя в норму.
1. Соверши 10-минутную прогулку. Это позволит телу расслабиться и сбросить напряжение. Кроме того, прогулка освежает и помогает избавиться от плохих мыслей.
2. Послушай релаксационную музыку, или любую другую музыку, которая тебе нравится. Это поможет отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Сделай десять глубоких вдохов. Так ты сможешь частично снять напряжение и избавиться от чувства тревоги.
4. Сосчитай до десяти. Эта техника поможет тебе поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии ты будешь жалеть.
5. Позвони подруге – ее беззаботная болтовня отвлечет тебя от собственных проблем.
6. Сделай что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен для здоровья в целом.
7. Начни уборку – ничто не отвлекает от навязчивых мыслей так, как физический труд.
8. Сделай массаж стоп. Именно там сосредоточены энергетические точки, воздействую на которые можно снять нервное напряжение и привести себя в норму.
9. Окружи себя фиолетовым. Именно этот цвет по праву считается самым "седативным": он имеет тончайшие вибрации, поскольку находится на вершине светового спектра. Фиолетовый цвет отлично успокаивает нервы.
10. Помедитируй. Наверное, не стоит говорить о положительных свойствах медитации и ее чудотворном воздействии на нервы. Не хочешь медитировать, попробуй просто прилечь на кровать, закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. Уже через пять минут будешь огурцом.
