Школьное время: что положить в ланч-бокс ребенка

Для того чтобы ребенок мог продуктивно обучаться и был полон энергии, родителям важно правильно подобрать ему рацион питания.

Особенно это касается продуктов, которые школьник будет есть во время учебного процесса. Итак, три основных правила.

Если сравнивать то, какое количество энергии расходуют взрослые и дети, то последние тратят ее в пять раз больше. Поэтому важно предлагать ребенку каши и йогурты в те дни, когда у него есть уроки физического воспитания.

Никогда не стоит класть микс ланча и фруктов. Овощи и фрукты нужно есть только раздельно!

Читайте также: Мнение: Петр Порошенко первый президент, который носит бронежилет

В обязательном порядке в ланч-боксе должны быть мясо и яйца. Мясо нужно выбирать в зависимости от группы крови, белое либо красное.