Недосыпание приводит к психическим нарушениям и ожирению

Английские ученые из Университета Суррея пришли к выводу, что даже одна неделя недосыпания нарушает работу генов, которые стоят за развитием различных заболеваний.

В ходе эксперимента ученые проанализировали активность различных генов у 26 добровольцев, которые в течение недели спали менее 6 часов в сутки. Было установлено, что плохой сон способен влиять на 700 различных генов. В частности страдают гены, связанные с «биологическими часами», обменом веществ, иммунитетом и реакцией на стресс. Это может привести к болезням сердца, ожирению, психическим нарушениям.

Профессор Дерк-Ян Дейк, возглавивший данное исследование, отметил, что полноценный сон является такой же частью здорового образа жизни, как правильное питание и физическая активность.

likar.info