Чтобы чувствовать себя бодрым необязательно спать 8 часов
Ученые из Университета Сиднея, после проведения эксперимента установили, что продолжительность сна регулируется естественным образом. Т.е, если в один из дней человек не смог поспать положенные ему 8 часов, то это не проблема. Вполне вероятно, что организму понадобилось именно такое количество времени, чтобы отдохнуть.
Также они пришли к выводу, что продолжительность сна никоим образом не связана с такими факторами, как образ жизни, экологическое и социальное воздействие, а также количество часов, которое человек проспал накануне.
В эксперименте приняли участие молодые мужчины, которые две недели носили на запястье специальный прибор – актиграф. Цель этого прибора заключается в измерении периодов и продолжительности сна. Ученые проанализировали полученные результаты, и оказалось, что время, отведенное для сна, каждый день было разным. В том случае, если добровольцы спали менее 8 часов, организм, все равно, поддерживал определенный ритм.
