Приводим фигуру в норму: новогодние вкусности пора сжигать
Кажется, совсем недавно были новогодние праздники, до которых фигура была порядком стройнее.
Теперь, как сообщает "Здоровье "диких" хозяек", необходимо помочь своему организму как можно быстрее войти в норму после затяжных праздничных дней. И первое, о чем следует задуматься, – это даже не диета, а умеренная физическая нагрузка, которая поможет быстро привести себя в порядок.
Стоит сделать легкий комплекс физических упражнений уже на следующий день после праздничной вечеринки. Несложные упражнения ускорят обмен веществ и сжигание лишних калорий, а также повысят тонус, даже, если вам сначала придется преодолевать себя и свое нежелание двигаться.
Уже после 10 минут упражнений вы почувствуете прилив энергии. А после упражнений неплохо совершить быстрым шагом 15-минутную прогулку на свежем воздухе, так как кислород ускоряет сжигание калорий и жиров.
Итак, соберитесь с духом и сделайте по несколько подходов: приседания, прыжки и упражнение на растяжку. Эти несложные упражнения вернут вам прежнюю форму.
