Сколько дыни необходимо съедать человеку, чтобы оставаться здоровым

Дыня содержит витамины, минералы и другие полезные вещества, которые помогают организму нормально функционировать и защищают его от таких болезней, как рак и инсульт.

По словам ученых, всего 100 г дыни любого сорта обеспечивают около 20–30% суточной нормы потребления витамина С. Этот витамин важен для роста и поддержания в нормальном состоянии всех тканей тела, в том числе помогает заживлению ран и восстановлению костей и зубов.

Большинство сортов также содержат витамины группы В, которые участвуют в переработке сахаров и углеводов. Высокое содержание каротиноидов помогает предупредить и остановить развитие рака.

Читайте также: Медики назвали идеальный возраст для рождения ребенка

Антикоагулянт аденозин, присутствующий в дыне, разжижает кровь и тем самым снижает риск развития инсульта и болезней сердца.

Также в дыне содержится калий, важный минерал для сердечно-сосудистой системы. Он помогает контролировать давление, предотвращает гипертонию.