Регистрация Войти
Вход на сайт

Британские ученые выяснили, сколько нужно спать для снижения массы тела

1 августа 2017 12:00
Британские ученые выяснили, сколько нужно спать для снижения массы телаБританские ученые разрушили веками бытующий стереотип, что лежебоки, предпочитающие спать более шести часов в сутки, подвержены ожирению. Как показали исследования, сон в течение шести и менее часов приводит к нарушению метаболизма и провоцирует увеличение массы тела.

Физиологи провели масштабный эксперимент с привлечением двух тысяч добровольцев разного возрасти и пола. Был изучен весь комплекс функций организма, влияющий на метаболизм, а результаты анализа соотнесли с продолжительностью ночного сна, рационом питания и средним весом.

При этом на протяжении двух лет участники эксперимента вели подробные дневники о своем образе жизни, после чего у всех были взяты соответствующие анализы.

Как показали результаты исследований, люди, спящие меньше семи часов в сутки, в большей степени подвержены ожирению. Это касается взрослых. Недосыпание приводит к понижению уровня холестерина липопротеидов высокой плотности.

Читайте также: Ученые назвали идеальный возраст для рождения ребенка

Вопреки бытующему мнению, такой тип холестерина не вредит организму, а выводит из системы кровообращения жиры, которые потом осаждаются в тканях. Кроме того, он предупреждает риск кардиологических заболеваний. По мнению ученых, взрослый человек должен спать не менее семи-девяти часов.
Источник: meddaily.ru
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: