Медики объяснили, как ввести молочные продукты в рацион

Среди людей бытует мнение, что пить молоко, когда тебе уже за 30, вредно, но это оказывается не так. Главное - соблюдать определенные правила.

То, что людям в возрасте сложно переваривать молоко - это правда, но это касается тех, кому за 65. Кроме этого, молоко лучше не пить людям с дефицитом лактозы, а это каждый 10-й в Украине.

Остальным пить молоко можно, главное не много и маленькими глотками.

Читайте также: Вселенная может лопнуть, как мыльный пузырь, - ученые

Что касается других кисломолочных продуктов, то их лучше употреблять после двух часов дня. Это пополнит запасы кальция и поможет укрепить полезную микрофлору кишечника.