Медики назвали продукты, поддерживающие иммунитет

В начале весны, когда иммунитет ослаблен, очень важно употреблять продукты поддерживающие его. Некоторые говорят, что это, например, мясо, так как оно источник белка и железа.

Рыбу нужно есть из-за полезных жирных кислот, которые в ней есть. Много в ней и фосфора, а это все нужно иммунитету. Важно есть фрукты, они являются источником природных витаминов и микроэлементов. Овощи, в которых много клетчатки это поддержка кишечника, играющего важную роль в защите организма.

Читайте также: Медики: Недостаток холестерина – ключ к проблемам сердца

Важны для микрофлоры кишечника кисломолочные продукты. Орехи это источник селена и витаминов группы В. Ну конечно же куда без яиц источника полезного холестерина.