Медики рассказали, как правильно кушать фрукты

Фрукты - очень полезный и важный продукт. Но необходимо знать определенные факты, чтобы употреблять их правильно. Они очень богаты фруктозой, а также очень калорийны. Человеку в сутки необходимо около 1500 калорий (для мужчин 2000), а в килограмме черешни более 500 калорий.

Вообще ягоды очень калорийны, в среднем на 100 грамм выходит около 40 калорий. Часты случаи, что можем и килограмм ягоды съесть незаметно, например за компьютером. Врачи сообщили, что люди часто не умеют есть фрукты.

Читайте также: У Мирча Луческу карьерный крах

Эксперты-диетологи советуют есть ягоды с кефиром или йогуртом, ведь это улучшит пищеварение и позволит чувствовать себя сытым.