Недостаток сна связан с употреблением нездоровой пищи

Если после напряженного дня вы хотите шоколада или чипсов, это может быть вызвано недостатком сна, предполагает новое исследование. Исследователи обнаружили, что недостаток сна может привести к увеличению аппетита и склонности к употреблению нездоровой пищи.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, каждый третий взрослый американец не получает достаточное количество сна, и примерно такой же процент страдает ожирением. Автор исследования Эрин Хэнлон из Университета Чикаго (Иллинойс, США) соединила эти две общенациональные проблемы. "Данные лабораторных и эпидемиологических исследований показали, что недостаточный сон связан с повышенным риском ожирения", - сказала она.

Читайте также: Опасный спорт: в Великобритании могут запретить школьные занятия регби

Недостаток сна может быть фактором риска, потому что он повышает чувство голода, из-за тонкого равновесия между потреблением питательных веществ и затратами на энергетические ресурсы и бодрствование. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Sleep».

Предыдущие исследования команды предположили, что недостаток сна влияет на уровень эндоканнабиноидов, химических веществ в мозге, которые участвуют в регуляции аппетита и связываются с теми же рецепторами, что и марихуана.