4 привычки, которые могут вызывать головные боли

Если вы часто страдаете от головной боли, обратите внимание на эти привычки, которые могут её провоцировать. Боль – не должна быть частью жизни. Запомните эти советы.

Вот 4 привычки, которые могут быть причинами головной боли:

1. Неправильная обувь

Неправильная обувь (обувь не по размеру, высокие каблуки и т.д.) может провоцировать смещение центра тяжести позвоночника, в результате чего увеличивается нагрузка на шейный отдел.

2. Тяжёлые сумки

Если вы регулярно носите на работу ноутбук или у вас просто довольно тяжелая сумка, это также приводит к болям в районе плеч и смещению центра тяжести позвоночника.

3. Подушки

Из-за неправильно подобранной или слишком высокой подушки утром может происходить спазм в шее, что приводит к головным болям.

4. Стискивание зубов во сне

Бывает такое, что во время глубокого сна человек неосознанно сильно сжимает челюсти. Это также может приводить к головным болям. Такое часто бывает при стрессе, поэтому старайтесь научиться расслабляться.

Читайте также: Самые полезные и вредные продукты для мужского здоровья

Вот несколько простых способов снять головную боль:

1. Точка на руке

Растопырьте пальцы, найдите точку посередине между указательным и большим пальцами как можно ближе к кости. Надавите на точку и подержите 10–15 секунд. Это немного снизит давление в области головы.

2. Точки на переносице

Нажмите двумя указательными пальцами на точки в верхнем основании носа (переносица). Воздействие на эти точки поможет снять спазм мышц и боль.