Употребление продуктов богатых белком снижает давление
Высокие уровни определенных белков, обнаруженных в мясе и растительных продуктах, могут снизить кровяное давление и уменьшить жесткость артерий, что, в свою очередь, улучшает здоровье сердца, говорят британские ученые из Университета Восточной Англии.
Употребление в пищу продуктов, богатых аминокислотами – строительными блоками белков – может быть так полезно для вашего сердца, как физические упражнения или отказ от курения, отмечают специалисты.
Как известно, факторы риска сердечно-сосудистых болезней включают потребление соли, низкую физическую активность, алкоголизм и курение. «Увеличение потребления богатых белком продуктов, таких как мясо, рыба, молочные продукты, фасоль, чечевица, брокколи и шпинат, может быть важным и легко достижимым способом снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний», – пояснил ведущий исследователь Эми Дженнингс.
Читайте также: Окрашивание волос негативно сказывается на здоровье печени
Специалисты изучили влияние семи аминокислот на здоровье сердечно-сосудистой системы среди почти 2000 здоровых женщин. Они нашли убедительные доказательства того, что те, кто потреблял самое высокое количество аминокислот, имели более низкие уровни артериального давления и артериальной жесткости.
Полезное ежедневное количество аминокислот можно приравнять к 100 г филе лосося или 500 мл обезжиренного молока.
Употребление в пищу продуктов, богатых аминокислотами – строительными блоками белков – может быть так полезно для вашего сердца, как физические упражнения или отказ от курения, отмечают специалисты.
Как известно, факторы риска сердечно-сосудистых болезней включают потребление соли, низкую физическую активность, алкоголизм и курение. «Увеличение потребления богатых белком продуктов, таких как мясо, рыба, молочные продукты, фасоль, чечевица, брокколи и шпинат, может быть важным и легко достижимым способом снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний», – пояснил ведущий исследователь Эми Дженнингс.
Читайте также: Окрашивание волос негативно сказывается на здоровье печени
Специалисты изучили влияние семи аминокислот на здоровье сердечно-сосудистой системы среди почти 2000 здоровых женщин. Они нашли убедительные доказательства того, что те, кто потреблял самое высокое количество аминокислот, имели более низкие уровни артериального давления и артериальной жесткости.
Полезное ежедневное количество аминокислот можно приравнять к 100 г филе лосося или 500 мл обезжиренного молока.
Источник: healthvesti.com
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.