Регистрация Войти
Вход на сайт

Средиземноморская диета очень полезна для здоровья

1 января 2013 22:30

Средиземноморская диета очень полезна для здоровьяМедики давно говорят о том, что средиземноморская диета очень полезна для здоровья. Многочисленные исследования доказали: рыба, морепродукты, фрукты, оливковое масло, орехи, бобовые защищают организм от хронических недугов и преждевременной смерти.

Теперь специалисты решили выяснить, насколько подобный рацион влияет на психическое состояние.

Сотрудники университета Лас-Пальмас де Гран Канария и Наваррского университета в течение четырех лет изучали рацион более 11 тысяч человек, при этом обращая внимание на то, как эти люди оценивают свое качество жизни. Те, кто придерживался средиземноморской диеты, лучше себя чувствовали с точки зрения как физического, так и психического состояния, дольше сохраняли ясный ум и хорошую память.

По мнению руководителя исследования Патрисии Энрикес Санчес, здоровая модель питания выглядит так: каждый прием пищи всегда должен включать зерновые, фрукты и овощи, допускается умеренное потребление вина, рыбы, мяса и яиц. Основной источник полезного жира — оливковое масло. Также человек должен выпивать не менее двух литров воды в день. А вот сахар, сладости и мучные продукты разрешаются редко и в небольших количествах.

fakty


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: