Регистрация Войти
Вход на сайт

Творожная диета на 3 дня - самая легкая диета

8 ноября 2014 13:48

Творожная диета на 3 дня - самая легкая диетаТворожная диета одна из самых популярных и легких диет. Диета работает эффективно и быстро снижает вес, восстанавливает микрофлору кишечника, укрепляет кости, ногти и волосы. Если ты очень любишь обезжиренные кисломолочные продукты, то "разгрузиться" на твороге как раз твой вариант! 

Как правило, все молочные диеты не стоит соблюдать больше 3-4 дней, чтобы организм не чувствовал сильного дискомфорта. 

День 1 

Завтрак: 100 г с 1 ложечкой меда, зеленый чай без сахара (или кофе). 

Обед: салат из овощей и творога, морковный фреш. 

Полдник: творожная масса из обезжиренного творога и изюма, чай из трав. 

Ужин: 50 г твердого сыра и салат из зеленых листовых овощей. 

Перед сном: необходимо выпить 1 стакан кефира. 

День 2 

Завтрак: творог с добавлением кураги и орехов, кофе или зеленый чай без сахара 

Обед: салат из фруктов и творога, апельсиновый фреш. 

Полдник: хлебцы с творогом и зеленью, 2 зеленых яблока. 

Ужин: не сладкий йогурт и запеченное яблоко. 

Перед сном: травяной чай и 100 г творога. 

День 3 

Завтрак: зеленый чай, 100 г творога с горстью ягод. 

Обед: сырники с медом, травяной чай. 

Полдник: сырковая масса из творога и кураги, зеленый чай. 

Ужин: 50 г твердого сыра и салат из зеленых листовых овощей. 

Перед сном: стакан кефира. 

Если тебе нужно очень быстро убрать лишнюю воду и похудеть в короткие сроки, попробуй второй вариант диеты – творожную монодиету. Для этого, возьми 800-1000 г творога и устрой 4-5 приемов пищи. Калорийность рациона будет аналогичной, но белка в обезжиренном твороге чуть больше. 

Кстати, данный вариант творожной разгрузки даже рекомендуется тем, кто регулярно занимается фитнесом.

healthinfo.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: