Регистрация Войти
Вход на сайт

Ученый призывает людей пересмотреть свой рацион в пользу фруктов и овощей

27 октября 2014 02:30

Ученый призывает людей пересмотреть свой рацион в пользу фруктов и овощейВосемь или более порций овощей и фруктов, употребляемые каждые 24 часа, резко повышают психическое благополучие.

К такому выводу пришли ученые из Университета Квинсленда.

Исследователь из Университета Квинсленда, доктор Редзо Муйдзик собрал данные о 12 000 австралийских взрослых, чтобы изучить, как потребление овощей и фруктов коррелирует с их психическим здоровьем.

«В настоящее время правила пяти овощей и двух плодов в день основаны на физическом здоровье. Мы хотели посмотреть, как потребление овощей и фруктов влияют на удовлетворенность жизнью, способность противостоять стрессу и общему здоровью», - сказал он.

Ученый заявляет, что проведенное им исследование показало, что употребление пяти фруктов и овощей в день оказывает наилучший эффект на здоровье человека, но лишь у 10% австралийцев рацион соответствует данному требованию.

Именно поэтому ученый призывает людей пересмотреть свой рацион. Несмотря на то, что подобные изменения могут показаться дорогостоящими, исследователь утверждает, что включение дополнительных фруктов и овощей в меню сильно не ударит по кошельку среднестатистического жителя планеты. При этом, он ссылается на результаты международных исследований, подтверждающих его правоту.

«Были проведены исследования в Великобритании и Новой Зеландии, показавшие, что люди, употребляющие восемь порций фруктов и овощей в день, счастливее», - сказал он.

Другие результаты исследования свидетельствуют о том, что фрукты имеют большее влияние на психическое здоровье, чем овощи, и женщины получают больше пользы, чем мужчины от их употребления.

dailymail.co.uk


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: