Регистрация Войти
Вход на сайт

Как превратить занятия спортом в приятную привычку

13 октября 2014 04:50

Как превратить занятия спортом в приятную привычкуПохолодание - не повод завязывать с тренировками, даже если тебя от них уже тошнит. А если до сих пор так и не начал заниматься, тебе должно быть стыдно. И полезно почитать эту статью. 

Начать всегда сложнее всего

Привычка

Хорошая новость: ты ленишься заниматься спортом не потому, что ты - лентяй. Все из-за отсутствия привычки. Мол, устал, наелся, уже не до тренировки и так далее. Тут без издевательства над собой не обойтись: пересиливай крепкое желание завалиться перед теликом. А еще лучше - сразу после работы езжай в спортзал. 3 недели, и на четвертую без тренировок будешь чувствовать себя, словно не в своей тарелке.

Вид спорта 

Силовые тренировки превратились в массовую истерию. Каждый третий либо уже обзавелся абонементом в тренажерный зал, либо облился с ведра ледяной водой. Приходишь в качалку, и видишь: тонна "спортсменов", толпящихся у тренажеров, создающих лишнюю шумиху-суету, мешающие заниматься, и вообще отвлекающие от того, ради чего сюда пришел. 

Что же делать? Не будь таким как все. Займись так называемым индивидуальным спортом. Например: бег, велосипед. Тут ты если и зависишь, то только от "прокладки между прической и кроссовками". Или запишись туда, куда хотел попасть с самого детства: секция по футболу, теннису, бейсболу, шахматам... Шутка. 

Наглядный пример, как тренируется Альберто Контадор - испанский профессиональный шоссейный велогонщик, двукратный победитель Тур де Франс и других не менее серьезных чемпионатов мира: 

Дома 

Дома тоже можно накачаться, если прочесть эту статью. Или повесить турник в своей квартире. Чем тебе не снаряд, с которым тоже можно стать силачом.

Хобби 

Если твое хобби хоть как-то связано физической активностью, поздравляем: ты - потенциальный спортсмен. Все потому, что даже прогуливаясь пешком с работы домой, выкатываясь на велосипеде, или неся тяжелые пакеты с пивом, тоже нагружаешь мышцы и сжигаешь калории. Начни этим заниматься чаще (носить тяжелое - воду с бювета - а не пить пиво ведрами), и спорт станет неотъемлемой частью твоей жизни.

mport.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: