Регистрация Войти
Вход на сайт

Что нужно есть, чтобы уменьшить количество жира на животе

5 октября 2014 18:48

Что нужно есть, чтобы уменьшить количество жира на животеИзбавление от жира на животе - одна из самых непростых задач. Возьми на вооружение, какие продукты следует включить в меню, чтобы быстрее избавиться от жира на животе.

Брокколи

Этот зеленый овощ богат витамином С и кальцием. Регулярное налегание на брокколи увеличивает поглощение химических элементов в организме и повышает метаболизм. За счет высокого содержания в этом продукте клетчатки и воды, происходит быстрое насыщение и восполнение влаги.

Чтобы заметить эффект, желательно потреблять брокколи по крайней мере четыре раза в неделю.

Авокадо

Хотя содержание жира в авокадо немного выше, чем в других "здоровых" продуктах, исследования показали, что его мононасыщенные жиры помогают держать под контролем уровни холестерина и сахара в крови.

Авокадо богат витаминами В, аминокислотами, а также калием, который помогает преобразовывать питательные вещества в энергию. А благодаря высокой доле содержания клетчатки, авокадо хорошо насыщает.

Яйца

Яйца богаты белком, а для того, чтобы сжигать жир, важно добавить в свой рацион больше протеиносодержащих продуктов. А яйца отличаются низким содержанием калорий и, как показывают исследования, являются хорошим источником витамина D.

Корица

Эта пряность содержит антиоксиданты, а также славится способностью контролировать уровень сахара в крови. Таким образом, непосредственно влияя на уровень инсулина и контролируя аппетит. А после того, как у тебя пропадает тяга к еде, твой организм автоматически использует уже накопленный жир. Так что добавляй корицу в свои напитки и не обходи вниманием при приготовлении пищи.

ivona.bigmir.net


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: