Регистрация Войти
Вход на сайт

Какой завтрак поможет похудеть

21 сентября 2014 06:30

Какой завтрак поможет похудетьУтренний прием пищи – важная часть сбалансированного питания, особенно важно выбирать правильные продукты на завтрак, если вы соблюдаете диету.

Правильный диетический завтрак должен содержать белки, фрукты, углеводы, которые входят в состав цельнозерновых продуктов.

Следует отказаться от перекуса куском пирога, тарелкой хлопьев, а также другими продуктами, повышающими уровень сахара в крови. После такого завтрака уровень сахара быстро падает, а человек испытывает острое чувство голода.

На завтрак также можно выпить чашку зеленого чая. Этот напиток защищает организм от заболеваний, он также способствует потере веса. В состав зеленого чая входят компоненты, которые ускоряют процесс сжигания калорий.

Диетологи рекомендуют следить за тем, чтобы ежедневно в завтраке содержалось не менее 5 г волокон. Такое количество волокон содержится в одном яблоке, половине чашки черники, двух кусочках цельнозернового хлеба. Отличное начало дня - чашка овсяной каши со свежими ягодами.

Эксперты также советуют отказаться от йогуртов со вкусом фруктов, заправляйте молочный йогурт ягодами, медом, черным шоколадом.

На завтрак можно разогреть цельнозарновую пасту, съесть сэндвич и яблоко.

healthyStyle.info


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: