Регистрация Войти
Вход на сайт

Кофе и короткий сон повышают активность мозга

14 сентября 2014 01:48

Кофе и короткий сон повышают активность мозгаЭксперты нашли формулу активности: оказывается, достаточно выпить чашку кофе перед 20-минутным сном, чтобы зарядиться энергией на длительный период времени.

В ходе эксперимента оказалось, что кофе и короткий сон повышают активность мозга. Однако процедура выглядит слегка нестандартно: для достижения ожидаемого эффекта ученые предлагают сначала выпить кофе, и только потом поспать.

Состояние сонливости связано с присутствием в мозге молекулы аденозина. Высокий уровень аденозина вызывает желание уснуть, а напиток с кофеином влияет на некоторые рецепторы аденозина.

Поэтому эксперты считают кофе и сон эффективным средством от сонливости. Сон помогает очистить мозг от аденозина, а кофе заряжает энергией.

Однако если спать дольше 15-20 минут, мозг переходит на более глубокие стадии сна, и проснуться становится трудно. Кроме того, кофеин попадает в мозг через кровь как раз примерно через 20 минут.

Ранее специалисты из Университета Лафборо провели исследование, в котором принимали участие уставшие водители, сидевшие за автомобильным тренажером. После 150 миллиграмм кофеина добровольцы спали по 15 минут, что позволяло им избегать ошибок.

 

<!--[if gte mso 9]> Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE <!--[if gte mso 9]> <!--[if gte mso 10]> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} healthyStyle.info


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: