Регистрация Войти
Вход на сайт

Фруктово-овощной рацион не поможет в борьбе с лишним весом

25 июля 2014 10:40

Фруктово-овощной рацион не поможет в борьбе с лишним весомИсследования показали, что количество употребляемых овощей и фруктов не влияет на объем талии. Основным принципом похудения остается умеренное употребление калорийных продуктов.

Овощи и фрукты – неотъемлемая часть здорового рациона питания.

Однако эксперименты показали, что овощи и фрукты сами по себе они не способны уменьшить размер талии и сократить количество лишних килограммов. Ученые из Университета Алабамы доказали, что увеличение количество этих продуктов в рационе не всегда приводит к похудению.

Проблема в том, что эти полезные продукты не уменьшают количество калорийной пищи в рационе.

Эксперты утверждают, что необходимо заменить овощами и фруктами вредные продукты, чтобы получить ожидаемый эффект. Такое питание лучше всего совмещать с регулярными физическими нагрузками.

Авторы исследований утверждают, что лишь в комплексе с другими принципами здорового образа жизни употребление фруктов и овощей может быть эффективным методом борьбы с весом: «Мы не можем утверждать, что высокая концентрация фруктов и овощей в рационе дает какой-либо существенный эффект в деле похудения или предотвращения набора лишнего веса. Практически все изученные нами данные показывают, что фруктово-овощной рацион сам по себе неэффективен в борьбе с лишним весом. Необходимо следить за общим суточным количеством получаемых калорий и за физической активностью».

healthystyle.info


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: